Saiba o que comer antes do treino e faça uma refeição leve e rica em carboidratos para manter o pique até o fim da atividade física. O Jiu Jitsu não só melhora a flexibilidade e resistência do corpo, mas também traz benefícios significativos para a mente, aumentando a autoestima e o foco. Além disso, a prática do Jiu Jitsu ajuda no controle de estresse, melhora a postura e a coordenação motora, tornando-se uma excelente escolha para quem busca saúde e bem-estar.
